心理学、潜在意識、東洋医学。様々な観点から心や現実化の仕組みを学び、自分を整えるオンライン勉強会です。

毎回テーマを変え、いろんな角度から自分を見つめ直したり、本来の自分を取り戻すワークなどを行なっています。

同じテーマで開催することはほとんどありませんので、タイミングをお見逃しなく！

［瞑想会］

『瞑想はやった方がいいのはわかるけど、できないんだよね』

瞑想初心者の方や、瞑想に苦手意識が強い方のために、瞑想の基本であり初歩である「呼吸法」をお伝えします。

現代人は普段から呼吸が浅くなっていると言われており、これがネガティブ思考につながったり、体調不良に直接関わっています。

いきなりちゃんとした瞑想をしようとすると、それがプレッシャーになり余計に瞑想できなくなってしまいますので、まずは基本の呼吸からマスターしましょう。

今回のweb茶会では、基本的な呼吸法だけでなく、毎日続けるコツなどもお伝えします。

これを機に呼吸・瞑想を日常に取り入れたい方は、ぜひご参加ください。

わたしも最初は、思考がとめどなく湧いてきたり、集中力が続かなかったり、途中で寝てしまったりと、5分も瞑想ができませんでした。

ですが、誘導者のもとグループで呼吸法から瞑想に入ると、なぜか一人でやっているときより集中できるのです。

瞑想に苦手意識が強い方は、いきなり本格的な瞑想を、「一人で」「ちゃんと」「完璧に」やろうとするから、余計に呼吸も瞑想もできなくなっているケースが多い。

まずは瞑想の基礎、「呼吸法」からトライしましょう。

　日　時 ： 6/27（金） 20:00-21:00

　形　式 ： オンライン（Zoom）

　定　員 ： 最大5名さま

　参加費 ： 無料

「このテーマで開催してほしい」「こういうことを教えてほしい」など、web茶会で扱ってほしいテーマがあれば、ぜひお聞かせください。

リクエストはこちらへ ▶︎ ［心美眼塾］公式LINE

お金のブロックを外すワークショップやオープンセッションなど、過去にもリクエスト開催した会も多数あります。

全てのリクエストにお答えすることはできませんので、あらかじめご了承ください。